HATHA YOGA

Was ist Yoga?

Die Wurzeln des Yoga gehen weit zurück. In Indien ist Yoga seit 2500 bis 3000 Jahren als eine der ältesten philosophischen Lehren bekannt, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen beinhaltet. Ursprünglich war Yoga eher eine geistige Disziplin. Die Körperstellungen, z.B. die aufrechte Sitzhaltung in der Meditation kamen erst später hinzu. In der altindischen Sanskritsprache bedeutet Yoga verbinden. Damit ist die Verbindung von Körper, Geist und Seele gemeint.

Wenn wir unser Körpergefühl intensivieren und bewusster mit dem Körper umgehen, befreien wir uns von gesundheitlichen Störungen und öffnen den Weg für eine geistige und seelische Entwicklung.

Im Westen wird meist Hatha Yoga praktiziert . Auch ich biete hier Hatha Yoga an.

Meine Stunden gestalte ich mit Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation (Konzentrationsübungen). Durch diese Übungen kann der Körper von Blockaden und Verspannungen befreit werden, sodass die Lebensenergie wieder frei fliessen kann. Durch das Üben von Asanas und Pranayama wird mehr Prana (Lebensenergie) aufgenommen und im Körper gespeichert. Dies bewirkt einen enormen Zuwachs an Stärke und Energie. Im Yoga werden alle Bewegungen langsam und behutsam ausgeführt.

Asanas wirken auf die verschiedene Körpersysteme. Durch regelmässige Yoga- Übungen werden alle Muskeln trainiert, Spannungen in den Muskeln, Sehnen und Bändern werden gelöst, der Blutkreislauf und die Herztätigkeit werden reguliert. Das Nervensystem wird beruhigt, das Immunsystem wird gestärkt, die Gelenke und die Wirbelsäule werden beweglicher. Auch die Funktion der inneren Organe wird gestärkt. Yoga fördert die Durchblutung des Körpers bis in jede einzelne Zelle. Durch das Üben von Yoga wird das Potenzial an Gesundheit und Wohlbefinden erhöht. Wer regelmässig Yoga praktiziert, wird nach einer gewissen Zeit das eigene Potenzial ausschöpfen können. - Ihre Konzentration wird gestärkt und Sie können Ihren Atem wahrnehmen
- Sie werden sich ausgeglichener und energiereicher fühlen
- Sie können Ihren Körper erfahren
- Sie beugen durch regelmässige Übungen Alterserscheinungen vor

LACH YOGA

Die Geschichte des Lach Yogas ist so alt wie das Yoga selbst. Durch Dr. Madan Kataria wurde das Lach Yoga wieder neu entdeckt und weiterentwickelt. Der erste Lach Yoga Club ist in Mumbai, dem ehemaligen Bombay, entstanden und inzwischen gibt es weltweit mehrere Lach Yoga Clubs. Die Menschen lernen durch diese Übungen wieder zu lachen und dies wirkt sich positiv auf Krankheiten wie Bluthochdruck, Herzleiden, Magengeschwüre, Schlaflosigkeit, Angst, Depressionen und sogar Krebs aus.
Durch bestimmte Übungen, wie z.B. das stille Lachen, das laute Lachen, das herzliche Lachen, das Löwenlachen, das stumme Lachen, wird das Zwerchfell aktiviert Glückshormone werden freigesetzt und dies bewirkt, dass der Mensch glücklich und gesund bleibt.
Sie entdecken, neu zu lachen!
Kinder lachen am Tag 300-400 mal, da es in der kindlichen Natur liegt zu lachen und glücklich zu sein. Möchten Sie auch wieder Ihre kindliche Natur entdecken?